徒歩：6435歩／日

徒歩：4429歩／日

徒歩：5712歩／日

徒歩：5319歩／日 この日は久々につぶやき忘れた。最近仕事も忙しくなりめっきりつぶやく余裕のある時間帯が減ってしまった…。

徒歩：7098歩／日

徒歩：5776歩／日

徒歩：4598歩／日

徒歩：3837歩／日 歩数計の電池入れ替えて久し振りに計測。つか記録少ないなぁ。片道でも2000歩か。今の状況であれば意識的に駅から歩くとかしないと数値は稼げなさそうだな…

腹筋：50×6＝300回 この日は夕食含めちょっと多めにカロリーを摂取してしまったので、その分を消化すべくいつもより多めに回数を設定。結構こなせるもんだな〜、という感じです。今度は続けて何回まで出来るか挑戦してみるか。

腹筋：100×1＝100回 寝る前に一気に消化。寝起き体重計ったら500g以上減っていたが、これは腹筋によるものなのか単に睡眠でもそれだけカロリーを消費するものなのか？

腹筋：100×1＝100回

腹筋：50×2＝100回

腹筋：50×4＝200回 この日からレコーディングダイエット的な記録をTwitter上に残す事にしてみた。理想体重からなる摂取カロリーは1,800〜2,100kcal／日。この日は1,700kcalちょい。筋トレと併せて効果的な方向に進んでくれると良いのですが…長期目標的には7…

腹筋：100×1＝100回 いつもは50回単位で数セットだけど、今回は試しに100回一気にやってみた。結構行けるもんだな。

徒歩：4214歩／日

腹筋：50×4＝200回 朝早めの起床後『モヤさま2』録画を観ながら200回。

腹筋：50×3＝150回

腹筋：50×4＝200回 G.W期間中の1週間(4/29〜5/5)で1,000回やる！と宣言したので、初日はちょっと多めに。目標クリアまであと800回/6日。

腹筋：50×3＝150回 今日は帰宅後即腹筋開始、その後風呂で充分に汗をかく。コンビニでSPAの特集を意識して動いていかないとアカンな〜と痛感。…と言いつつも、帰り掛けにラーメン食べちゃったんですけどね(笑)ラーメン食べたからその分を汗かいて…ってのもあ…

徒歩：5918歩／日 この日は午後帰社、役職会議に参加。相も変わらず上向いてこない案件動向・社内技術者の状況を聞く。本当、いつになったら落ち着いてくる／上向いてくるんだろうか。

徒歩：4593歩／日

腹筋：50×3＝150回 腹筋は朝に2セット、寝る前に1セット消化。歩数は歩数計の電池交換してないので記録無し。

徒歩：5120歩／日

徒歩：6397歩／日 あ、万歩計の電池(リチウム)が切れ掛けてる…。補充せねば。早速Amazonで購入。パナソニック リチウム電池 コイン型 3V 4個入 CR-2032/4H出版社/メーカー: パナソニックメディア: エレクトロニクス購入: 53人 クリック: 95回この商品を含む…

徒歩：7066歩／日 腹筋：50×3＝150回

徒歩：8402歩／日

徒歩：5325歩／日

徒歩：12797歩／日 今日は職場のある麹町近辺から新宿まで徒歩でどれ位掛かるか歩いてみました。時間にして約1時間、10000歩といったところでしょうか。結構掛かったかも。

徒歩：6286歩／日

徒歩：6896歩／日