腹筋：50×3＝150回 今日は帰宅後即腹筋開始、その後風呂で充分に汗をかく。コンビニでSPAの特集を意識して動いていかないとアカンな〜と痛感。…と言いつつも、帰り掛けにラーメン食べちゃったんですけどね(笑)ラーメン食べたからその分を汗かいて…ってのもあ…